告别体内湿气,这样喝才靠谱!

2018-04-15 12:10:51来源:茶频道阅读: 收藏
中医古谚说:“千寒易除,一湿难祛。湿性黏浊,如油入面。”传统上,中医视湿气为大敌,将其称为“万恶之邪”!湿邪不会孤军奋战,常常会引发关节炎、风湿病,心脑血管疾病!!!

 

 

01

 

如何判断自己体内有湿气?

❶ 口干,口苦,口臭,痰多,咳嗽,嗓子不清爽。

❷ 头发油腻,脸上长斑,起痘,满脸油光,身体肥胖,减肥后容易反弹。

❸ 眼睛浮肿,眼袋下垂,经常黑眼圈。

❹ 腰酸关节疼痛,站的久了下肢腿疼。

❺ 睡觉睡不好打呼噜,手脚出汗。

❻ .皮肤油腻瘙痒,经常起湿疹。

一旦符合1-2条症状,就要赶紧祛湿气了,如果符合很多条,肯定健康正在恶化,祛湿就刻不容缓。

 

 

02

 

喝哪类茶可以祛湿?

01

 

绿茶

 
 

绿茶本身不发酵,茶叶就没有氧化,可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质,绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此,如果喝绿茶,更有利于利尿,比如:洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。

02

 

红茶

 
 

红茶是全发酵茶,性温,可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能,有助于人体排除湿气。

03

 

普洱茶

 
 

普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。

     

 

有效的除湿代茶饮:

枣姜桂圆枸杞饮

 
 

食材: 红枣5颗左右,桂圆5粒(干),姜半块,枸杞1小把,红茶适量。

功效: 益肾健脾

做法: 枣子洗净,姜切细丝,桂圆干去壳,放到锅里加水700毫升,煮开加涉火煮30分钟即可。

 

 

03

 

都说红豆薏米粥除湿

可是经常被错用

 

错误一:错用红豆

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”(红豆比较圆、赤小豆是细长的),红豆能疗饥,不能利水祛湿,吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

 

错误二:错用薏米

薏米可以祛湿,但它的寒性太重了,如果直接煮会伤脾,建议把薏米炒一下,减轻它的寒性。

 

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