喝普洱影响睡眠,是茶的问题还是自身的问题?

2017-11-14 11:52:58来源:东方头条 普洱茶说阅读: 收藏
一般来说熟茶通常是不影响睡眠的,也就是说大部分情况下,喝熟茶是不会影响睡眠的,但是任何事情都不是绝对的,有些人喝熟茶就是睡不着那这是为什么?

 

图为:十余年老熟茶的汤色,晶莹剔透呈现出酒红色
 

1、对咖啡碱敏感,即使熟茶里面的咖啡碱含量再小,他都可以感受得到。就算是有茶氨酸和GABA(在陈年熟茶中含量较高)对咖啡碱兴奋作用拮抗和抵消、咖啡碱与茶多酚及其氧化产物络合、含量降低,同样会影响。

 

2、喝熟茶刮油会导致很强烈的“饥饿”感,睡前喝熟茶,特别是晚餐吃的不是太饱的时候,更会饿的心慌意乱,肚子饿当然睡不着了!所以要补充一些易消化的食物再睡,不过睡前吃东西,会加重消化负担,消化系统休息的时候还得不到休养,同样会造成睡眠障碍,所以晚上喝完熟茶最好吃点牛奶或者稀饭等流状食物。

 

图为:十余年老熟茶的汤色,晶莹剔透呈现出酒红色
 

3、熟茶泡的太浓,即便咖啡碱被其他物质所抵消,但是茶的浓度增加咖啡碱的浓度也增加了,会兴奋神经中枢,不易入睡。新制熟茶,尤其是轻发酵的熟茶,还保留有生茶的特性,刺激性和收敛性强于陈年熟茶,不提倡在睡前饮用。所以睡前喝茶可以选择陈年的普洱熟茶。

 

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