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过度喝茶 小心贫血

2016-09-21 14:57:05来源:普洱茶吧网阅读: 收藏
普洱茶能够减肥这件事已经是众所周知的了,现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些,每天坚持只吃些蔬菜水果,喝大量普洱茶生茶减肥,结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎,甚至出现严重贫血。 医


    普洱茶能够减肥这件事已经是众所周知的了,现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些,每天坚持只吃些蔬菜水果,喝大量普洱茶生茶减肥,结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎,甚至出现严重贫血。
    医生指出,过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。这是因为茶叶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。
 
    因此嗜茶者要限制饮茶量,淡品茶水,贫血病人尤其不要饮浓茶。 
    铁在食物中的存在形式有两种,一种为存在于动物性食品中的血红素铁,吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁,吸收率不到10%。因此,人体要吸收铁元素,还是以动物性食品为主。
 
    害怕贫血又想减肥的女孩子,建议喝普洱熟茶或者红茶,既能消脂减肥,又暖身。

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