教你一招晚上喝茶也不会影响睡眠!

2019-05-24 15:33:06来源:普洱茶吧论坛阅读: 收藏
中国人自古就十分的喜欢喝茶叶,老人喝茶养生保健身体,中年人喝茶提神接待好友,青年人喝茶减肥养胃,茶文化在华夏大地上也已经传承了数千年之久,对于喝茶的益处想必大家都能说出一二来。

很多人喜欢喝普洱茶,每天吃完早饭就开始冲泡一杯普洱茶,有人带着它去工作,有人带着它去散步,一直喝到晚上太阳下山,可以说大家都不同的喝茶的习性。有些朋友经常会说,上班的时候忙成狗了,连上洗手间的时间都没有哪还敢喝茶呀,但是平时又十分的喜欢喝普洱茶,只能每天下班之后才开始喝茶,可是下班之后都已经到了傍晚了,不知道晚上能不能喝太多茶?所以内心十分的纠结。

对于担心晚上能不能喝茶的人,无非就是因为茶叶中的咖啡碱会使人进入一个兴奋状态,这样极有可能导致晚上睡觉的时候会无法正常入眠的情况。对于这个疑问小编来告诉你,傍晚当然是可以喝茶的,不过还是要有一点点讲究才行,这样才不会至于半夜在床上翻来覆去睡不着。

我们在傍晚想喝茶,一定不要选在饭点前后,正常应该避开饭点前后半个小时,这样喝茶首先不会影响到我们吃饭的消化,如果在吃饭的时候喝茶,大量的茶汤会冲淡胃液,大大的影响到我们的消化器官的工作,这样还没影响到睡觉就先影响到消化了。

晚上喝茶我们一定是要喝清淡的茶为主,我们在冲泡普洱茶的时候可以加上一点小手段,第一泡沸水醒完茶之后立马出汤倒掉,而开始第二泡茶,第二泡茶我们可以刻意的延长浸泡的时间,可以泡3分钟左右,然后把这泡茶直接倒掉,重要注水冲泡,按正常的15秒左右的时间出汤,这个时候我们再来喝保证茶汤是十分的清淡,但又不失茶香,而且因为前一泡的时间已经把大量的咖啡碱溶于茶汤中了,所以之后快速出汤泡出来的茶汤对于睡眠不会太大影响。

如果是对于咖啡碱十分敏感的朋友们,我们可以选择喝熟茶,熟茶是经过了发酵的茶叶,茶叶中的茶多酚转化成了茶黄素,咖啡碱虽有所增加,但是呈络合状态,也就说被其它成分包裹,不会让人产生兴奋,所以普洱的口感十分的香醇,不会对人体有任何的刺激作用,而且常喝熟茶对人体有养胃护胃的作用,所以对于晚上也想喝茶的朋友们来说,熟茶绝对是首选哦。

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