世界杯走了,后遗症来了,医生:食疗改善

2018-07-18 14:25:10来源:早孕安阅读: 收藏
“2018俄国世界杯”最终以法国夺冠拉下帷幕。决赛后第二天清晨,小编一男同事迷蒙着双眼叹气:“世界杯打完了,后遗症却挥之不去......”。

什么是“世界杯后遗症”?不同球迷不同症状。小编问了身边的几位铁杆粉丝,症状主要集中在:失眠、上火、咽喉不适、便秘、肠胃不适、内分泌失调、皮肤差、脸上长痘等等。白天无精打采,生物钟严重紊乱,这些问题,您有吗?

 

 

针对上述症状,小编采访了早孕安的特聘专家丘医师,他指出,世界杯让球迷们欣喜狂欢,冰啤、烧烤、冰可乐、薯片等食物也成了熬夜看球赛必不可少的“标配”。但持续熬夜、饮酒过多、暴饮暴食、情绪波动等会导致血压增高、上火、便秘、胃肠不适,甚至生理周期紊乱、身体免疫力下降等,世界杯后遗症患者不在少数。丘医生建议球迷朋友们可以从食疗下手,把身体调节回来。

食疗方法一:水果蔬菜合理搭配可去火、治便秘

丘医师说,多吃水果可改善上火、便秘的现象,可以尝试每天吃一个苹果、一个雪梨、两条香蕉、十个葡萄。另外,不要吃燥热的食物,免得不够睡时热上加火。

 

 

食疗方法二:“排毒食疗”调理内分泌失调

注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。具体的“排毒食疗”需根据每个人的身体情况辨证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理。有条件的,可以到医院开方调理。
另外,合理饮食,生活规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。
食疗方法三:清热除烦养生粥
丘医师给大家推荐一款清热除烦养生粥,既营养又养胃,材料如下:
竹茹30-50克;芦根20-30克,二味先煎水200-400毫升;猪瘦肉50-100克,猪肝20-30克,大米100-150克。用先前煎出的二味汤汁来煮猪肝瘦肉粥,粥好后再加适量姜丝。另外,戒吃生冷,戒酒。
世界杯走了,后遗症来了,医生:食疗改善
 
世界杯走了,后遗症来了,医生:食疗改善
 
一般养生粥搭配《君颜宝》是最好的,在清热除烦的同时,还可调和脾胃,益气补血。《君颜宝》配伍如下:
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世界杯结束了,但我们的工作生活还要继续。在调理身体的同时,球迷朋友们要注意心情的自我调适,那些因深夜看球打乱了生物钟的朋友们,一定要恢复按时就寝,尽量在11点以前睡觉。白天起床后可去户外进行适当地活动,散步、慢跑、打太极,放松心情。饮食方面以清淡为主,避免辛辣上火,少饮浓茶、咖啡等亢奋性饮料,以便更好休息,这样身体就会慢慢调理过来了。

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