“多饮茶·戒掉烟·少喝酒”:这才是最健康的生活方式

2018-07-13 14:58:49来源:福安瘦马阅读: 收藏

 

俗话说,“烟酒茶不分家。”

说奇怪真奇怪,

明明烟酒伤身而茶养生,

怎么可以是一家呢?

烟酒茶都是嗜好品,一旦喜欢近乎着迷。人要健康,烟最好戒掉,酒最好浅酌,茶适宜多喝。

但做不到戒烟、少酒,日常生活中将烟、酒、茶怎样搭配,才算合理呢?

 

 

烟与酒,要分家

烟、酒单独的害处自不必多说。若吸烟、喝酒同时进行,则危害加倍。

特别是在各种聚会、聚餐的时候,很多人饮酒又抽烟,觥筹交错、烟雾缭绕,这比单独喝酒或吸烟更有害健康。

香烟会麻痹酒精带来的头晕心慌感,喝酒的人往往会想吸更多烟来起到一个镇静的作用。酒精又是烟中有毒物质很好的溶剂,有毒物质可以很快溶解并随酒精进入人体各个部位,于是人体受烟中有毒物质的危害就更大。

 

 

若吸烟,多喝茶

如今,茶已被联合国列为健康饮料之首,风靡全球,深受喜爱。

 

 

生理方面,茶叶刺激性低而又清香可口,其所含的多酚类物质、茶氨酸及维生素等,具有一定的药理作用。心理方面,茶能让人排遣烦闷、爽心怡神,别有一番情趣。

如果一个人戒烟难,那请多喝茶。吸烟会产生自由基,茶叶中的茶多酚类物质,能清除自由基。

经常吸烟的人,每天适量饮茶,有助于解烟毒,降低因吸烟诱发一些病症的可能性。

 

 

茶与酒,不太搭

酒文化从古至今,几乎是一项日常礼俗。

正常健康的人,少量饮酒对活血通络具有一定作用。但是,过度或长期饮酒会造成肝功能减退,引起乙醇中毒性肝硬化;还易引起心脏病和脑溢血等心血管类疾病。

很多人认为喝茶可以解酒,从实际的角度看,感觉确实有这样的功效。但在科学的角度,酒精对心血管有强烈的刺激性,茶叶中的生物碱也具有兴奋中枢神经的功效,酒后饮茶易加重心脏负担。此外,酒后饮茶还有一个问题,茶会加速利尿,酒精在尚未完全分解的时候便过早进入肾脏,有害成分残留其中,给肾脏造成造成严重的损害。

所以酒后饮茶,应该慎重;或者根据自身体质,适量饮用。

 

 

每天抽烟、喝酒的人就一定短寿吗?——不一定!

每天喝茶就不会生病了吗?——当然也不一定!

实际上,一个人是否可以长享安乐,还要取决于其个人体质、生活环境、心理状态等各种因素。但“弃烟,少酒,多茶”的这种生活方式,确实是普通人值得尝试和坚持的健康选择。

不妨喝杯茶,享受一缕茶香、一份宁静。

 

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