八款药茶助冬季养生延年益寿

2014-01-04 11:08:38来源:普洱茶吧网阅读: 收藏
八款药茶助冬季养生延年益寿
  普洱茶吧网资讯:冬季是进补的好时机,但是并不是很多人都有时间烹调膳食进补,那么这么好的进补机遇难道就白白浪费么?其实不然,在日常生活中若是没有时间同样可以起到进补的方法很多,例如:在忙碌的日子里泡一杯益寿的药茶。同样可以达到养生延年的效果,那么有哪些养生药茶呢?

  菊花茶

  菊花3克,沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料,所以食菊之习历代相传。

  红枣茶

  红枣3枚至5枚。将枣用刀割破,沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效,长期饮用,能延年益寿。

  枸杞子茶

  枸杞子9克,用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

  灵芝茶

  灵芝草10克,切成薄片,沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。

  菟丝子茶

  菟丝子10克,洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年,且可治疗男女肾虚不育症。

  何首乌茶

  何首乌9克,沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾,益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿,堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

  龙眼茶

  龙眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效,是滋补良药,常饮能益寿延年。

  人参茶

  人参5克,切薄片,沸水冲泡,代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明,人参还可抑制癌细胞生长,故人参为益寿延年最佳药物。

  养生不能仅仅依靠膳食,还要通过适当的调理,如精神调理、运动调理等,具体该如何做呢?下面一起了解一下。

  精神调理:保持乐观的心态,不随便发怒,而且冬季肝脏较为容易郁结,在冬季心情较为容易不畅,所以可以到处游玩,让自己心情开朗,有助于冬季养生。

  运动调理:冬季宜藏,所以在冬季运动不宜过于剧烈,比较适合选择较为舒适缓慢的运动节奏,如:慢跑、散步、打太极等。

  文章来源:家庭医生在线
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