普洱茶减肥,但是为什么你越喝越胖?

2018-02-02 10:35:17来源:健康学阅读: 收藏

在多种茶类中,普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹除此以外,它还有平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。因茶叶中的纤维素等各种大分子被金花菌所分泌的酶类降解,生成一些低分子的可食性寡糖类,这些就是减肥消脂、清洁肠道、刺激有益肠道微生物生长繁殖的膳食纤维。普洱茶的减肥功能比较突出的原因就在这里。那么,普洱茶的减肥原理是什么?怎么喝才减肥?接下来,老骥就给大家说一说!

 

 

冲泡普洱茶促进睡眠,浸泡普洱茶导致失眠

虽然只是泡茶方法的小小差异,却会带来迥然不同的结果。在睡前喝普洱茶,用冲泡而不是浸泡的方法。热水注入,泡出茶汤后,就要将茶汤与茶叶分开来,保持茶叶干爽,不能长时间让水浸泡着茶叶。这样冲泡的茶能够安神定惊,使人更好地入睡;而浸泡却正好相反。

饭后喝普洱茶减肥,饭前喝普洱茶促进肥胖

现在很多人都希望通过喝普洱茶减肥,但是得小心,如果喝的时间不得当,可能不是减肥,反而会让你增肥。要想减肥,记住是在饭后半小时喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜,普洱茶能够去油腻,及时地排除体内多余的脂肪。而如果在饭前半小时喝普洱茶,则会起到完全相反的增肥作用。因为此时喝普洱茶,会将身体中沉积的脂肪消解,疏通肠胃,吃饭时反而胃口大开,容易促使肥胖。

 

 

普洱茶减肥法的用法

1、早餐:通常上班族的选择是,三明治、馒头、面包或包子(可任选一种);普洱茶10克冲泡250毫升的热开水;浸泡5分钟后加上500毫升的鲜奶,可酌量加些糖。

2、午餐:普洱茶37.5克冲热水1500毫升,饭前喝500毫升;采取少量摄取制;饭后再饮用500毫升;口渴或肚子饿时再喝500毫升。

3、晚餐:采取少量摄取制;饭后饮用普洱茶,20克冲500毫升。

Tips:

禁用宵夜;饥饿时,可多喝普饵茶;普洱的年份越久越好,不仅能帮助整肠消化,更能分解脂肪;每天三餐进食时间应有规律;中午肠胃吸收能力最强,吃进去的热量将会全部吸收,所以如果你要减肥,午餐最好能减少摄取。

 

 

如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:

1、 想保持身材、维持体重:每日冲泡普洱茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。

2、 想减肥用:除了上述要做到之外,另外熬煮一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。

3、如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝普洱茶,若在外不便请在饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用普洱茶为佳。

普洱茶减肥效果减肥因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,很多人喝普洱茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉十多斤。在通常情况下,人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥,会使肌减少,导致基础代谢降低,即使吃得不多,也会能量过剩,体重反弹了。而普洱茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,应该继续保持喝普洱茶的习惯,这样可以保证体重不反弹。

 

茶吧微信公众平台

茶吧微信公众号

茶吧微信公众平台

茶吧论坛手机APP