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绿茶减肥功效秘密

2014-12-06 10:08:56来源:普洱茶吧网阅读: 收藏
绿茶的减肥魔力1:儿茶素帮助解腻消脂 在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。 儿茶素属于单宁的一种,为绿茶涩味的来源。 其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素,只是目
绿茶减肥功效秘密
    绿茶的减肥魔力1:儿茶素帮助解腻消脂

    在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。

    儿茶素属于单宁的一种,为绿茶涩味的来源。

    其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素,只是目前认为,未经发酵的绿茶,儿茶素含量在茶叶中的比例较高。

    儿茶素能加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。

    用餐后喝1杯绿茶,可防止血糖急速上升,并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

    绿茶的减肥魔力2:降低血压及胆固醇

    绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显,不只能抑制血压上升,也能使高血压下降。

    也有研究指出,单宁酸能排除血中多余的胆固醇,可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内,对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

    注意事项

    什么时候喝:餐后饮用,帮助解腻消脂。

    怎么喝:自行冲泡时水温不宜过高,但也不要冰饮,想减肥,更不宜加糖或其他配料。

    加分秘诀:搭配梅子、芝麻、盐饮用,可以让绿茶的保健功能再提升。

    高温冲泡 流失营养:绿茶比起其他茶类更容易氧化,保存期限相对变短,买回家后应该尽快喝完,或放入冰箱保存。

    由于高温也会破坏有益健康的成分,因此自行冲泡时水温不宜过高,茶叶冲泡水温约80℃,绿茶粉冲泡水温约60℃即可。

    较伤胃 不宜空腹喝:绿茶性凉,含有咖啡因,如果浓度越高,咖啡因含量也会增加,所以要避免空腹状态下饮用,以免伤胃。

    为了避免引起失眠,睡前也尽量不要饮用。
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